健康塑形专家RIZAP（莱札谱），为追求健康美好身段的人提供专业的私人教练服务，并在高端和隐私度高的健身房环境里让人尽情流汗、燃烧脂肪。RIZAP并非一般的健身会所，而是通过健康企划师和健康塑身顾问的一对一指导，客人能在2个月内得到理想的身段，变的更自信、勇敢和积极，达到“塑身，遇见更好的自己”的品牌目标。通过特有的瘦身三部曲“健康企划、饮食指导、运动训练”，为客人定立2个月的瘦身目标，并承诺达成。目前RIZAP健身房在上海有两家分店，分别在人民广场和天山。

事实上，很多人在瘦身的过程中面对瓶颈问题或一直无法达到想要的效果，减肥失败导致身心疲惫。要更有效的改善体型，成功减肥，就须要避开以下雷区。

减肥谬误一：缺乏明确减肥目标

大部分人想瘦身的时候心里就想着“我要减肥”，但具体怎么减、减多少的目标却不明确，这是导致减肥失败的原因之一。若目标不够具体化，只会无限期健身却达不到想要的瘦身效果。

RIZAP的健康企划师替客人进行详细的体格测试和评估，针对个人目标制定出完整的目标和最有效的训练计划。每周保证进行至少2次健身，及根据RIZAP建议的餐单进食下，教练能预测2个月内的瘦身成果，这就是RIZAP的“2个月瘦身承诺”。以科学根据作为基础，在短时间内达到明显效果。

减肥谬误二：只做有氧运动

很多人选择做有氧运动去减肥，例如跑步，但其实光靠有氧运动，是不足以令肌肉生长。因此，除了有氧运动，还须要配合重量训练，燃烧身体脂肪增加肌肉。有氧运动结合重量训练才能更有效减肥并达至塑身效果。

RIZAP每位私人教练都经过至少147小时的专业训练，为客人提供专业可靠的一对一私人教练指导，针对客人的需要，重点改善想塑形的部位，更能确保在安全情况下进行重量训练，及有效达到明显改善。

减肥谬误三：胡乱节食

女孩子为了减肥，很多时候会疯狂节食，只吃青菜或是一天只吃一顿。过分节食除了无法供给身体足够的热量，还会影响情绪，最后更容易出现反弹情况。

RIZAP会为客人设计合适的健康餐单及提供饮食指导，经由国际权威注册营养师及医生印证，确保达到营养均衡，为身体提供足够能量，让客人更轻松达到减重效果。教练于训练期间内更会每天联系学生跟进情况，确保学生们严格控制饮食同是给予最大的鼓励。

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